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Quando si sceglie di intraprendere il percorso di una dieta per dimagrire è necessario farsi affiancare da un professionista del settore. Una scelta senz’altro propedeutica al conseguimento del risultato prefissato. La nutrizionista biologa a Napoli è esperta dell’alimentazione e della nutrizione. Si tratta dell’unica figura professionale che può prescrivere diete, oltre al dietologo.

Rivolgersi alla persona giusta, una guida che professionalità ed empatia ci accompagni lungo il cammino intrapreso, significa anche ricevere un piano alimentare personalizzato, con annesse e approfondite spiegazioni sull’alimentazione nonché sugli aspetti positivi per il nostro organismo che sarà il primo a beneficiare di una dieta per dimagrire corretta. 

Va infatti sottolineato che con il termine dieta non va inteso un regime proibitivo, ma uno strumento funzionale allo stare e al sentirsi bene, un vero e proprio percorso di salute che con piccoli sacrifici ma ben ponderati e misurati, ci condurrà ad uno stato di benessere generale. Tant’è vero che la nutrizione si pone come obiettivo portante lo stare bene, non solo il dimagrimento e la perdita di peso che ovviamente in talune ipotesi appaiono altresì necessari. 

Se siete in cerca di una nutrizionista biologa a Napoli potete contattarmi e resterete senz’altro soddisfatti!
Metterò a vostra di
sposizione la mia professionalità per accompagnarvi verso un percorso di rinascita prima interiore e poi esteriore, studiando un programma estremamente dettagliato nonché personalizzato al fine di rispondere alle vostre esigenze. In questo modo, la dieta per dimagrire sarà meno faticosa possibile ma soprattutto riuscirete ad acquisire una corretta educazione alimentare che possa essere poi una costante di vita. 



Una potente e antica bevanda, ricca di qualità benefiche e depurative. La conosciamo per il suo gusto avvolgente e saporito, che varia a seconda delle erbe che scegliamo per farla, ma la tisana oltre che un piacere per il palato è una vera e propria pozione magica utile per sentirsi bene con sé stessi! Infatti, avendo un apporto calorico pari a zero, è assolutamente priva di colesterolo ed è una fonte di antiossidanti dalle incredibili proprietà disintossicanti.

Per questo i migliori nutrizionisti a Napoli suggeriscono di non farsi mai mancare una tazza di tisana calda, non solo come drenante, ma anche come ottima alleata per contrastare problemi di gonfiore o alterazione dell’equilibrio intestinale. Dalla calendula allo zenzero, dalla camomilla al tarassaco: ogni pianta ha il suo profumo e le sue proprietà benefiche che aiutano a sentirsi meglio, qualunque sia la nostra esigenza.

Una buona tisana può aiutarci a perdere peso e drenare i liquidi in eccesso, stimolando la diuresi e attivando la circolazione. Bere acqua calda e limone al risveglio è un tonico importante, che aiuta il nostro corpo a ritrovare la regolarità. La sera assaporare questa bevanda calda può accompagnarci verso un dolce sonno. Gli infusi a base di finocchio, anice e tarassaco aiutano la digestione, mentre per un effetto rilassante sono consigliatissime la malva e la camomilla. Inoltre, non sottovalutiamo la la ritualità del gesto: prendiamoci il giusto tempo per sorseggiare la nostra tisana bollente, facciamo in modo che questo piacere diventi un piccolo rituale di benessere della nostra giornata, una buona occasione per prendere del tempo per noi stessi e staccare dal mondo esterno. I benefici saranno immensi, non solo per il nostro corpo, ma anche per il nostro equilibrio interiore.


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Che stiate intraprendendo o meno un percorso alimentare seguendo un nutrizionista a Napoli e provincia, sappiate che è bene che le verdure siano uno dei pilastri alla base della vostra dieta. Per essere precisi, i consigli per la dieta degli esperti ci suggeriscono che le porzioni tra frutta e verdura che dovremmo mangiare ogni giorno, in modo da garantire al corpo il necessario apporto di vitamine e sali minerali, sono ben cinque.

La natura ci ha fatto proprio un regalo mettendoci a disposizione una così ricca scelta di vegetali di ogni forma e colore. In ognuno di essi, infatti, sono presenti specifiche proprietà preziose per il nostro organismo. Non trovate che anche solo guardare un bel piatto di verdure miste sia una festa anche per gli occhi? Oltre ad essere belle e colorate, frutta e verdura contengono acqua biologicamente attiva, pronta ad essere gestita nelle reazioni chimiche del nostro corpo, che viene così idratato adeguatamente.

Ciò che spesso però sfugge è l’importanza del concetto di stagionalità, ovvero l’importanza di consumare verdura e frutta di stagione per sentirsi in forma e stare bene con se stessi. Pare proprio che abbiano qualità migliori sia dal punto di vista merceologico che nutrizionale, ovvero un frutto o un ortaggio cresciuto e maturato sulla pianta del proprio terreno avrà una maggiore ricchezza di nutrienti rispetto ad un alimento che è cresciuto al di fuori del proprio ambiente.

Seguire il ritmo della natura significa dare al nostro corpo proprio quello gli ci serve nel momento giusto. Ad esempio nei consigli per la dieta rientrano sempre gli agrumi, che in inverno sono ricchi di vitamina C e possono essere il rimedio naturale più potente contro le influenze stagionali. Così come le pesche e le albicocche, che maturano sugli alberi in estate, sono ricche di zuccheri che riescono a sostenerci nelle giornate più afose.


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È finalmente disponibile su Amazon il mio primo libro!

In #menochilipiùsorrisi® racconto la dieta non dieta: una serie di consigli e ricette per dimagrire e raggiungere il peso forma in maniera facile.

Sono la Dottoressa Paola, ma i miei pazienti sanno che amo sentirmi sempre e solo Paola. Sono proprio le loro storie che mi hanno ispirato nella scrittura di #menochilipiùsorrisi®.
Loro, come tutti noi, avevano acquisito una serie di abitudini e comportamenti che, in qualche modo, li facevano sentire protetti. Il passo del cambiamento, l’uscita dalla comfort zone, è difficile e, talvolta, può spaventare.
Per questo, i miei consigli e gli spunti che sono all’interno del libro servono a trovare nuovi stimoli e a nutrirsi con gusto senza dover rinunciare al piacere del buon cibo. Parlo di piacere perché, mangiare è una delle gioie della vita ed il cibo va sempre assaporato, gustato e non solo mangiato.

Scoprirete, quindi, che dieta non significa necessariamente restrizione e che ci si può nutrire bene senza rinunciare al gusto, abbinando gli alimenti in modo sano e corretto.

Il libro #menochilipiùsorrisi® è un prezioso alleato per colorare le nostre giornate con ricette gustose e prelibate, insegnando che l’amore per se stessi è alla base di ogni cosa.

Mangia, vivi, sorridi!

Non è magia ma semplicemente un modo per iniziare a sentirci veramente bene con noi stessi e con il mondo.

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Quando i ritmi sono frenetici e la vita ricca di impegni è molto facile sentirsi debilitati e, di conseguenza, cadere in una sorta di sconforto. Il benessere è una condizione fisiologica ma anche uno stato d’animo: c’è bisogno di impegno e costanza nel prendersi cura di se stessi. Per rimettersi in sesto nulla di meglio che affidarsi ad un esperto medico nutrizionista e seguire un programma preciso, creato ad personam per ritrovare il peso forma.

Tuttavia questi cinque semplici e naturali consigli non possono che giovare al nostro corpo e al nostro umore:

  • La regola più antica del mondo: bere molta acqua.Idratarsi abbondantemente è necessario per espellere tossine e stimolare il metabolismo, aiutandoci anche a perdere peso ed essere più allegri.
  • Musica nelle orecchie e via: camminare da soli per almeno un’ora al giorno, abbandonando lo smartphone e le preoccupazioni, aiuta a riconnettersi con le proprie emozioni, ristabilire la pace interiore e sentirsi in forma. Se avete la fortuna di essere nati in una città come Napoli, approfittate del lungomare per lunghe passeggiate in relax.
  • Trovare conforto in una serata divano e Netflix è certamente rassicurante, ma vi siete chiesti da quanto tempo non andate al cinema da soli? Fate uno sforzo e cercate di evadere dalla quotidianità concedendovi attività culturali, perché no, anche senza compagnia.
  • Quando il languorino pomeridiano si fa sentire, scegliete una merenda a base di frutta fresca e fibre integrali. Un pieno di energie e, allo stesso tempo, una soluzione sana e soddisfacente!
  • Non è una leggenda: il sonno è davvero un valido alleato nel dimagrimento. Dormire le ore necessarie -se ne consigliano almeno 8- ci darà immediato beneficio. Per favorire un sano riposo possiamo assolutamente ricorrere ad infusi naturali a base di erbe aromatiche. Una bella tazza di camomilla prima di coricarsi ci accompagnerà in un dolce sogno.

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Se siete alla ricerca di una biologa nutrizionista a Napoli che possa sostenervi lungo il vostro percorso di dieta, il primo passo da compiere è trovare uno specialista adatto a rendere il più piacevole e meno sacrificato il vostro percorso di dieta.

Sì, perché tutti ben sappiamo che difficilmente la parola dieta si accompagna a piacere o gioia. Tuttavia è giusto sottolineare come un percorso di dieta debba essere inquadrato non già come una privazione o un obbligo, quanto piuttosto come una scelta di migliorarsi sia fisicamente che psicologicamente. Pensare di rinunciare completamente al cibo è un’idea del tutto malsana che può comportare solo conseguenze negative per l’organismo che all’improvviso si trova  ad essere privato di nutrienti e di sostanze necessarie a produrre energie, indebolendo i muscoli e aumentando il senso di fame e quindi lo stato di nervosismo e irritabilità. Ciò che conta è imparare ad adottare un sano e corretto regime alimentare, completo dal punto di vista delle sostanze nutritive e allo stesso tempo modellato ad hoc in base alle singole esigenze e peculiarità. 

Quindi, se cercate una biologa nutrizionista a Napoli, siete nel posto giusto. La dieta non deve tradursi in un calcolo ossessivo delle calorie e in un controllo spasmodico del peso ma deve insegnarci a mangiare in modo sano capendo quando possiamo o meno concederci un boccone in più contravvenendo alle regole, ricordando che non esiste un peso forma universale, ma ciascuno ha il proprio e che ad una corretta alimentazione è giusto e bene accompagnare una costante attività fisica che consentirà di bruciare più in fretta le calorie. 


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Sei in sovrappeso e non sai come perdere i chili di troppo? Essere in forma significa adottare un corretto stile di vita, nel quale ad una equilibrata e sana alimentazione si accompagna il benessere psicofisico. Chi è alla ricerca di una dietologa a Napoli con cui intraprendere una strada verso il dimagrimento è la salute si trova sicuramente nel posto giusto. Il percorso “Meno chili più sorrisi” nasce dalla necessità, sempre più sentita, di accompagnare i miei pazienti lungo un percorso fatto di grandi obiettivi ma con il minimo sforzo.

Mantenersi in forma comporta un miglioramento generale delle condizioni di vita. Una scelta del genere, infatti, consente di tenere in buono stato la propria salute, prevenendo le più svariate malattie causate dall’eccesso di peso e da errate abitudini alimentari quali ad esempio il diabete, l’ipertensione e le malattie cardiovascolari. Allo stesso modo una sana alimentazione fa sì che migliorino anche le nostre prestazioni fisiche, permettendoci di sfruttare al meglio le capacità del nostro organismo al quale forniamo le adeguate riserve di energia e nutrienti secondo quanto prestabilito nel piano alimentare da seguire.

Ricorda: un’alimentazione monotona e squilibrata può causare, a lungo andare, diverse carenze nutritive comportando talvolta squilibri di non poco rilievo, come quelli a livello ormonale. Proprio per questo, chi cerca una dietologa a Napoli potrà trovare tutte le informazioni e le direttive in grado di far si che il percorso da seguire possa essere il più possibile equilibrato, sano, e rapportato a quelle che sono le esigenze del paziente. Proponendo il percorso “Meno chili più sorrisi” accompagno i miei pazienti verso il raggiungimento del proprio obiettivo a cuor leggero, ma soprattutto adottando uno stile di vita al quale difficilmente riuscirà a rinunciare avendone apprezzato i molteplici benefici senza dover fare troppe rinunce o diete drastiche!.


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Le vacanze di Natale sono ormai alle spalle, ma chi di noi non si è lasciato sedurre da una fetta in più di pandoro o da una porzione di struffoli o di pastiera? Ebbene è arrivato il momento di rimettersi in forma e tornare alle sane abitudini alimentari di tutti i giorni prima che sia troppo tardi, per cui se siete ad Aversa e cercate un nutrizionista, saprò fornirvi tutto il mio aiuto per garantivi i massimi risultati.

Infatti, se è vero che fa bene concedersi una deroga a tavola durante le vacanze, è altrettanto vero che per evitare di accumulare troppo peso, ad ogni mangiata fuori dall’ordinario, andrebbe accostata una giornata di dieta depurativa che liberi il nostro organismo da tutte le tossine accumulate, in modo da correre subito ai ripari. Quindi se avete bisogno di un nutrizionista e siete ad Aversa, niente panico, col giusto equilibrio vi aiuterò a seguire senza troppi sforzi e rinunce un piano alimentare adattato alle vostre esigenze e che vi garantisca uno stile di vita sano e corretto.

Senz’altro la prima regola da seguire è quella di ridurre al minimo l’assunzione di cibi ricchi di grasso, specie quelli saturi come ad esempio i salumi,. Altrettanto risulta necessario evitare cibi e bevande zuccherine, sospendendo categoricamente l’uso di alcolici. Ampio spazio saranno invece lasciati a verdura frutta e cibi integrali, accompagnati da tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno necessaria per liberare il nostro organismo dalle tossine e materiali di scarto immagazzinati nell’ultimo periodo.


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Sono convinta che smettere di fumare senza ingrassare è possibile. La nicotina contenuta nel tabacco ha un notevole impatto sul nostro appetito, visto che in qualche modo inganna il nostro corpo, dandoci un senso di sazietà. Ecco perché molto spesso l’addio alla nicotina comporta una maggiore assimilazione dei cibi, in particolare dei grassi, allo scopo di sostituire l’esigenza di fumare una sigaretta. Fortunatamente esistono alcuni accorgimenti da prendere, modificando la propria dieta e le proprie abitudini quotidiane, al fine di liberarsi del vizio del fumo senza avere ricadute sulla propria linea.

Ne ho scritto recentemente sul magazine Salute 33 (qui puoi scaricare l’intero articolo). Per capire come smettere di fumare senza ingrassare non dobbiamo sottovalutare l’aspetto psicologico. Quando si smette di fumare sei portato a compensare e sostituire la gestualità dell’atto con il cibo. E quasi sempre con cibo spazzatura: snack ricchi di zuccheri e grassi. Piuttosto che sostituire la sigaretta con abitudini non sane, probabilmente causa di aumento di peso e altre conseguenze gravi per la nostra salute, iniziamo a sgranocchiare sano! Per smettere di fumare senza ingrassare combattiamo la fame con finocchi, carote, cetrioli o sedano. La loro croccantezza implica una lunga masticazione che aiuta a dare al cervello un input di sazietà.

Anche alcuni accorgimenti da tenere durante o dopo i pasti ci aiuteranno a non accumulare peso, oltre che abbandonare il vizio del fumo. Quali sono? Scoprilo nell’articolo pubblicato su Salute 33 cliccando qui!


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Iniziare una dieta e portarla a termine seriamente non è mai così semplice. Tanti e svariati possono essere i fattori che incidono e tra questi, oltre alla volontà che la fa da padrone, di certo anche la predisposizione psicologica ha un ruolo di spicco. Ciò vale soprattutto nei casi in cui non si tratta semplicemente di rimettersi in forma dopo qualche abbuffata di troppo, ma bensì, nei casi di obesità e forte sovrappeso, ovvero in situazioni nelle quali perdere peso non è solo una scelta ma una vera e propria esigenza salutare.

Invero il motivo per il quale spesso e volentieri le diete falliscono ancor prima di iniziare è insito nell’assenza di collegamento tra mente e corpo che finisce col tradursi in un rapporto scorretto con il cibo. Spesso, infatti, questo assume le vesti, piuttosto che di nutrimento, di compensazione di altre mancanze, diventando strumento di sfogo di ogni specie di bisogno.

Per questo, prima di iniziare una dieta, sarebbe opportuno rivolgersi a persone non solo competenti, ma anche in grado di fornire un supporto completo a 360° sul percorso che stiamo per intraprendere. La ricerca di una nutrizionista a Napoli serve anche a raggiungere, attraverso una dieta personalizzata per filo e per segno, l’obiettivo prefissato.

Chi ha bisogno di una nutrizionista a Napoli mi troverà presso il mio studio pronta ad accogliervi con il mio percorso Meno chili più sorrisi, e senz’altro ne uscirà soddisfatto ma soprattutto rinato. Questo perché mettersi a dieta è una scelta di vita e non un’imposizione che può solo giovare alla nostra salute e al nostro spirito al culmine di un percorso fatto di piccoli ma costanti passi, all’insegna dell’equilibrio e della moderazione.

 


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